MENOPAUZA
Menopauza to proces biologiczny prowadzący do zahamowania produkcji hormonów żeńskich (estrogenów) w jajnikach, a tym samym ustania miesiączki. Okres menopauzy przypada zazwyczaj pomiędzy 45 a 55 rokiem życia kobiety. Jest to długofalowy proces, przebiegający stopniowo, a dolegliwości z nim związane mogą pojawiać się u kobiet na kilka lat przed faktycznym wygaśnięciem czynności jajników.
Częste symptomy:
1.zaburzenia snu,
2.uderzenia gorąca,
3.kołatanie serca,
4.nadmierna potliwość,
5.częste bóle i zawroty głowy,
6.nieregularne miesiączki,
7.wahania nastroju,
8.obniżenie koncentracji,
9.zaburzenia w układzie moczowo-płciowym, w tym nietrzymanie moczu,
10.zaburzenia przemiany materii, skutkujące przyrostem wagi.
Towarzyszące menopauzie zmiany w kośćcu wiążą się ze zwiększonym ryzykiem zapadalności na osteoporozę. Kobiety w wieku okołomenopauzalnym są także szczególnie narażone na zaburzenia czynności tarczycy.
Objawy menopauzy są łagodzone poprzez stosowanie, w porozumieniu z lekarzem, hormonalnej terapii zastępczej. Metoda ta polega na przyjmowaniu hormonów płciowych: doustnie (tabletki), przezskórnie (plastry) lub dopochwowo. Znacząco poprawiają one samopoczucie pacjentki a także zmniejszają ryzyko zapadnięcia na chorobę niedokrwienną serca oraz osteoporozę. Trzeba jednak pamiętać, że leczenie to nie jest odpowiednie dla kobiet z przebytym rakiem sutka lub macicy, gdyż estrogenowa hormonoterapia zwiększa ryzyko zachorowania na te typy nowotworu. Nie poleca się również tej terapii osobom cierpiącym na migrenowe bóle głowy, zmagającym się z chorobami wątroby i dróg żółciowych.
By sobie pomóc można rozważyć naturalne rozwiązania, jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, która zapobiegnie nadwadze oraz przyjmowanie naturalnych substancji, które mogą zapewnić prawidłowy przebieg procesów metabolicznych. Dieta kobiety w okresie menopauzy powinna obfitować w wapń, zapobiegający osteoporozie oraz magnez, który łagodzi rozdrażnienie oraz korzystnie wpływa na układ sercowo–naczyniowy. Do codziennego jadłospisu warto zatem włączyć: tłuste ryby morskie (zwłaszcza sardynki), przetwory mleczne (żółty ser, jogurt naturalny) oraz kasze (gryczana), kakao i banany. Kobietom przechodzącym menopauzę szczególnie polecane są produkty sojowe, z uwagi na obecność w ziarnach soi fitoestrogenów, związków roślinnych działających w organizmie człowieka na podobieństwo żeńskich hormonów.
Gotowe preparaty, które pomogą złagodzić dolegliwości okresu menopauzy to: suplementy z soją i witaminami (MenoplantSoya). Dodatkowo można sięgnąć po produkty zawierające wapń (Vitrum Calcium), magnez (Maglek) oraz preparaty łagodnie uspokajające, na bazie ziół (Persen Forte).
Statystyczna kobieta w okresie menopauzy osiągnęła już szczyt zawodowej kariery oraz wychowała dzieci. Jest świadoma swoich potrzeb i zainteresowań. Ten trudny okres w życiu każdej kobiety nie musi być czasem straconym. Dzięki osiągnięciom współczesnej medycyny towarzyszące jej uciążliwe dolegliwości można łatwo złagodzić, a część z nich całkowicie wyeliminować. To najlepszy moment na poznawanie świata i smakowanie życia. Warto przekonać się, że życie zaczyna się dopiero po menopauzie...
