Jesienna zmiana pogody dla większości z nas wiąże się z pogorszeniem samopoczucia, ogólnego stanu zdrowia, pojawia się chandra, a nawet depresja. Z każdym z tych problemów możemy sobie jednak skutecznie radzić stosując rozwiązania zarówno nowoczesne, w postaci chociażby suplementów diety, czy odpowiednio dobranych przez lekarza preparatów leczniczych, można również sięgnąć po naturalne sposoby na poprawę odporności i samopoczucia, czy chociażby zmienić nieco swój styl życia. Wiele możliwości, czy jednak z każdej z nich korzystamy? Czy potrafimy wybrać to co dla nas najlepsze i najkorzystniejsze, właśnie jesienią, gdy każdemu doskwiera przesilenie?
Do apteki po lepsze samopoczucie
W naszej szerokości geograficznej niestety jesień często wiąże się z tym, że nagle w porównaniu do letnich miesięcy mamy dostęp do zdecydowanie mniejszej ilości światła słonecznego. Zdaniem specjalistów dla naszego zdrowia fizycznego kluczowe w tym okresie jest więc rozpoczęcie suplementacji witaminą D3, w dawkach odpowiednio dobranych do potrzeb naszego organizmu. Koniecznie musimy wybrać się więc do apteki i znaleźć z pomocą farmaceuty odpowiednik suplement dla siebie. Jeśli chodzi o poprawę odporności to przydatny może okazać się również cynk, czy kwasy omega. Niektóre osoby, szczególnie intensywnie ćwiczące decydują się dodatkowo na suplementacje kompleksu witaminy B. Pamiętajmy jednak, że w wielu przypadkach może dojść do przedawkowania nawet witamin, które wydają nam się bezpieczne, więc dawki powinniśmy konsultować z lekarzem, a w razie konieczności wykonywać badania.
Przede wszystkim nasza dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i zdrowa. Pamiętać musimy również o codziennym wysiłku na świeżym powietrzu – wystarczy spacer i warto trzymać się założenia, że nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie. Deszcz wcale nie musi nas zmusić do pozostania w domu, a po spacerze możemy poczuć się zdecydowanie lepiej i przyczynić się do budowania lepszej odporności swojego organizmu.
