Większość zapewne zgodzi się z twierdzeniem, że słońce dodaje energii i poprawia nastrój. Jednakże okazuje się, że w namiarze może być niebezpieczne. Dlaczego lepiej nie przesadzać z opalaniem? Kiedy lepiej zaszyć się w cieniu? Na te pytania odpowiadamy w niniejszym artykule.
Dlaczego warto unikać nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV?
Promienie słoneczne mają swoje dobre strony – dostarczają nam witaminy D, poprawiają nastrój i mogą być pomocne w leczeniu niektórych schorzeń skórnych. Jednak ich nadmiar może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Nadmierne wystawianie się na słońce, szczególnie w czasie letnich upałów, może prowadzić do podrażnienia skóry, oparzeń słonecznych czy przyspieszenia procesu starzenia się. Najważniejszym jednak zagrożeniem związanym z promieniowaniem UV jest zwiększenie ryzyka zachorowania na raka skóry.
Dla kogo nadmierna ekspozycja na słońce może być szczególnie niebezpieczna?
Choć każdy z nas powinien uważać na zbyt długie wystawianie się na słońce, dla niektórych osób ta kwestia jest szczególnie istotna. Przede wszystkim chodzi tutaj o dzieci. Dzieci mają delikatniejszą i cieńszą skórę niż dorośli, przez co są bardziej narażone na oparzenia słoneczne oraz inne problemy związane z promieniowaniem. Również seniorzy mogą być bardziej narażeni na negatywne skutki promieniowania UV ze względu na spowolnienie pracy komórek skóry oraz zmniejszenie produkcji substancji odpowiedzialnych za ochronę przed słońcem. Słońce może być też groźne dla osób o jasnej karnacji. Tacy ludzie mają mniej melaniny – naturalnego pigmentu, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem UV.
Jak chronić się przed słońcem w czasie upałów?
W czasie upałów warto zwracać uwagę na godziny największej intensywności promieniowania UV (zazwyczaj między 10 a 16). To właśnie wtedy lepiej unikać przebywania na dworze lub postarać się o odpowiednią ochronę. Dobrym rozwiązaniem są lekkie ubrania z długimi rękawami i nogawkami, wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne czy nakrycia głowy. Niezbędne jest też stosowanie kremów z filtrem UV, które można kupić np. w aptece w Radomsku czy każdym innym mieście. Podstawą jest także uzupełnianie płynów – najlepiej sprawdza się woda.
